休職26日目
早いねぇ。日曜日だ🌞
デエビゴ飲むと、やっぱり中途覚醒してしまう。
夜中起きて、トイレ行く🚽
21時服用→25時覚醒→7時起床
やっぱり脳がフワフワしてしまい、
二度寝。
10時まで二度寝💤
11時30分 ごはん🍚
そのあと、またお昼寝💤
12時~15時まで寝た
これ復職したらヤバいわよね。ダイジョブかしら
調べてみると、時間調節大切みたいね。
タイムコントロールっていうの?
ちゃんと朝、日差し🌞を浴びて、目を覚まして
時間通りにごはん🍚食べて、お風呂に入って寝る。
体内時計をしっかり安定させないとね
10時に寝れば、3時くらいに目が覚めてしまう。
だけど、7時くらいに太陽の光を浴びれば
体は、丁度よく毎日のリズムを感じられるらしいけど、
難しいなぁ笑
薬を飲まなければ、4時間がMAXなんだよー。眠れん
もともとよく眠る、何も気にしない性格だったんだけどな。
のび太くんにも負けないくらいすぐ寝付く子ども時代だったのに!
レクサプロまじで無感情。